Kā staigāt pa Everest Base Camp

2024 Autors: Ada Peters | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:37

Mount Everest ir fascinējoši bezbailīgs vīriešiem un sievietēm kopš 1920. Leģendu, piemēram, George Mallory, Sir Edmunds Hillary un Tenzing Norgay, izmantošana kartē uzlika vareno kalnu; tūkstošiem ir sekojuši, padarot milzīgus upurus - daudzi ar viņu dzīvi - savos mēģinājumos uz samitu.

Kā tas ir, piemēram, pārgājieni uz Everest Base Camp?

Papildus breathtaking dekorācijas, ceļotājiem uz reģionu var izbaudīt unikālu šerpu kultūru, apmeklējot klosteros un muzejos gar ceļu. Dienas ir piepildītas ar kājām, lai gūtu prieku no tā, pagātnes krāsainie lūgšanu riteņi un pāri šūpu tiltiem tieši no Indianas Džounsa filmas, savukārt vakaros tiek apbalvoti karsti ēdieni un saruna ar līdzīgi domājošiem cilvēkiem ap ēdamistabas uguns.

Neskatoties dabas skaistumu, aizraujošu kultūru un personīgo sasniegumu sajūtu, kā arī siltu Nepālas viesmīlību no Solukumbu reģiona iedzīvotājiem, Everest Base Camp treks ir viena no pasaules visneaizmirstākajām.

Kad man vajadzētu veikt pārgājienu?

No marta līdz maijam un no septembra līdz decembrim. Tas kļūst karsts maijā, tieši pirms musonu sezonas; esi gatavs iespējamai lietai. Decembris sasniedz zem nulles temperatūru, bet dienas joprojām ir skaistas, un mazāk ir treideru (bet neaizmirstiet vakariņās siltu).

Vai man ir nepieciešams ceļvedis?

Nepālas valdība apsver, ka šo sezonu obligāti jāpieņem ceļvedis, pēc dažu vientuļu trekeru pazušanas un 2012. gada jūnija Langtang reģiona Beļģijas trekera nāves.

Bet solo pārgājienu aizliegums ir aizturēts, tāpēc tagad tas joprojām ir iespējams iet vienatnē. Bet ceļvedis vai porteris ir daudzas priekšrocības: par 10 ASV dolāriem līdz 20 ASV dolāriem dienā jūs dodat kādu vērtīgu darbu un savukārt jūs iemācīsieties daudz par vietējo kultūru un dabisko vidi.

Trekinga kompānija piedāvā priekšrocības, ka jums ir viss, kas jums ir sakārtots, ieskaitot lidostu transfērus, izmitināšanu un apkalpotājus un / vai ceļvežus un to apdrošināšanu. Jūs varat rezervēt pirms došanās ar rietumu tūrisma kompānijām, lai gan jūs samaksājat ievērojami mazāk, rezervējot Katmandu - pārliecinieties, ka tie ir reģistrēti Nepālas Trekking Agencies asociācijā (TAAN). Par reģistrēto uzņēmumu sarakstu apmeklējiet vietni www.taan.org.np.

Kā es varu iegūt formu?

Nekas patiešām nevar sagatavot jūs pārgājiena ārkārtējiem kalniem un 5545m augstumā. Bet netiks atlaisti - cilvēkiem ar vidējo fizisko sagatavotību to var izdarīt. "Lēns un vienmērīgs" ir galvenais, lai sasniegtu un baudītu savu treku.

Sagatavojiet sirds un asinsvadu apmācību vairākas reizes nedēļā: riteņbraukšana, peldēšana, kalnu kāpšana un daudz pastaigu. Mēģiniet apmeklēt piecus stundas vienu reizi nedēļā. Meklējiet pauguri vai atrodiet augstu ēku un atkārtoti staigājiet augšup un lejup pa kāpnēm.

Ko man vajadzētu ņemt?

Iepakojums viegli - mērķis 10 līdz 15 kg. Apsveriet savu portera slodzi, pirms iekļaujat šo lielo šampūnu vai džinsu pudeli.

Flīsa jaka, džemperis un termopēdiskais apģērbs ir obligāta, jo Himalaji gada laikā tiek sasaldēti virs 3000m. Pieņem arī divus garu bikšu pārus, divus vai trīs T-krekli (sintētiskie audumi - ne kokvilnas - šo dakts prom) un vēl viens silts džemperis vai vieglā vilna.

Apavi prasa mazliet salauztas zābakus, pārgājienu zeķes un čības vai sandales vakarā. Jums būs nepieciešams arī lietusmētelis, cimdi, vilnas cepure, sunhat un polarizētas saulesbrilles. Laba guļammaisa (nomināla līdz -20 ° C / 0 ° F) ir būtiska; ja tas ir ziemā, siltumizolācija padara to par papildu toasty.

Izvēlieties ceļojuma izmēru tualetes piederumus, ieskaitot labu sauļošanās, lūpu balzamu, ceļojuma dvieli un audus. Bērnu salvetes ir ērtas dienās, kad nevarat dušā.

Jūsu pirmās palīdzības komplektam jāietver medikamenti caurejai, antibiotikām krūšu kurvī vai sinusa infekcijas ārstēšanai, kā arī blisteru līmvielas. Apmeklējiet ārstu Nepālā specifisko imunizāciju gadījumā. Divu 1 litru ūdens pudeļu ar ūdens attīrīšanas tablešu lietošana ir drošs un drošs ūdens dzeršanas veids - videi draudzīgāks nekā pudelēs iepildītā ūdens padeve.

Staigā veselīgi un droši trek

Nesteidzies. Augstuma slimības var ietekmēt ikvienu - pat ārkārtīgi piemērots. (Aklimatizācijas dienas, parasti Namche un Dingboche, ir noteiktas iemesla dēļ.) Skatīties pazīmes augstuma slimības gadījumā: simptomi ir galvassāpes, reibonis, bezmiegs, apetītes zudums un elpas trūkums. Ārstēt Diamox zāles; ja simptomi saglabājas, nolaisties.

Esi veģetārs. Tāpat vilinoši, kā izmēģināt sulīgu jogas steiku vai "bufejnīcas burgeru", jāapzinās, ka visu gaļu transportē no Lukla zemūdens nojumes, jo Sagamartha nacionālajā parkā nav nekādu slepkavības politiku, tas kļūst vecs. Visdrošākais, veselīgākais variants ir ēst dal bhat (lēcu zupa ar rīsiem) - tas ir ikdienā svaigs un ir lielisks olbaltumvielu un enerģijas avots. Kā sakot, "Dal bhat jauda, 24 stundas!"

Aizklāt. Saule šeit ir skarba, tāpēc izmantojiet labu sauļošanās līdzekli un regulāri atkārtoti izmantojiet.Valkājiet ar garām piedurknēm galotnēm, garām biksēm un vieglu šalli - vai jābūt gataviem blisteriem.

Gatavi kalnā kāpt "> Trekings Nepālas Himalajās ceļvedi.

Vai nav vajadzīga visa grāmata? Izvēlieties un izvēlieties savas iecienītākās PDF nodaļas nākamajam ceļojumam.