Klusums pirms svētku vētras (un laikā)
Satura rādītājs:
- 1. Paziņojiet, sakārtojiet un koncentrējiet
- 2. Vingrinājums
- 3. Iegūstiet masāžu
- 4. Iegūstiet dzērienu
Ada Peters | Redaktors | E-mail
Video: Klusums pirms svētku vētras (un laikā)
2024 Autors: Ada Peters | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:37
Ja, kad cilvēki dzied "Oh oh, āmuļi …", jūs dzirdat "uh, ak, stress un bēdas …", tad šai brīvdienu sezonai ir nepieciešama mierīga injekcija. Stress un trauksme var sagraut svētku svētkus, bet esiet droši, ka ir veidi, kā iekļaut neprāts - patiesībā katrai globālajai kultūrai ir metodes, kā saglabāt vēsumu saspringtos laikos.
Lonely Planet jaunā grāmata, Calm: Secrets of Serenity no pasaules kultūrām, apraksta pasaules pieeju mierīgumu daudzveidību, un tas ir diezgan mazs praktisks ideju rokasgrāmata boot. Tādējādi, sniedzot garu, šeit ir daži no visas pasaules mācības par to, kā samazināt stresu.
1. Paziņojiet, sakārtojiet un koncentrējiet
Jūsu vide ietekmē jūsu prāta stāvokli, tāpēc, pirms atrisināt savas brīvdienu projektus, padariet savu māju par mierīgu oāžu. Sekojiet Ķīnas 4000 gadu vecajai feng shui tradīcijai un sāciet ar bezrūpīgu pasūtījuma pamatu. Feng shui bieži pazīstams kā izvietošanas māksla, izmantojot metodes, tostarp lieko materiālu iztīrīšanu, lai optimizētu plūsmu čivai universāla enerģija, tādējādi uzlabojot labklājību.
Kā apliecina franču slavenie šefpavāri, sagatavošana ir panākumu atslēga. Franču termins mise en place attiecas uz sastāvdaļu un iekārtu nodrošināšanas praksi un tiek sagatavotas un samontētas, tāpēc viss ir gatavs doties, kad esat. Mājās nedaudz nomierina - domājot par procesu, plānojot uz priekšu un organizējot - var radīt daudz relaksējošāku pieredzi.
Butānā šaušanas sacensību dalībnieki koncentrējas uz vienu mērķi un novērš satraucošos jautājumus - lielās dzīves stundas šajā stingri budistu Himalaju tautai. Tātad, risinot šo ārkārtīgi ilgo uzdevumu sarakstu, vienlaikus izvēlieties vienu uzdevumu, bloķējiet satricinājumus un koncentrējieties uz mērķa sasniegšanu - pat ja tā vienkārši iesaiņo vēl vienu dāvanu.
2. Vingrinājums
Meksikas Sierra Madre reģiona vietējiem Tarahumaras iedzīvotājiem attāluma skriešana nav šausmīgs treniņu režīms, bet gan dzīvesveids un jautrs veids, kā izpildīt tādus uzdevumus kā ziņojumu un transporta nodrošināšana starp ciemiem. Un viņi ierodas ar smaidu. Jums nav jāuzsāk ultramaratons, kad jūs saņemat uzsvēra, bet padariet to - vai citu veidu vingrinājumi, kas atbrīvo endorphins un samazina stresu - dzīvesveids un prieks, nevis slikts darbs.
Un, strādājot vai īstenojot, nosauciet pamatjēdzienus par kaihogyo, Japānas pieeja mieram uz zemes ar intensīvu fizisko spēku. Noslēpums: koncentrēties uz atkārtotu elpu, lai novērstu satricinājumus, - un sasniegt apgaismību (bonuss!).
Vai paslaucīt savu stresu deju grīdā ar citiem brīvdienu crazed denizens. Libānā dabke tautas deja ir grupas aktivitāte, kurā visi saista rokās, pievienojas deju līnijai un jautri pietuvojas grīdai. Visur pasaulē dejas ir neveiksmīgs veids, kā pacelt garastāvokli un atjaunot mieru.
3. Iegūstiet masāžu
Touch of magic kā nomierinošs spēks nav noslēpums. Grieķijā viņi vienkārši izbauda sajūtu kombolói, vai uztrauciet pērles, kas ir viņu rokās, lai atjaunotu savienojumu ar šeit un tagad. Kalahari reģionā Botsvānā, Namībijā un Angolā! Kung San cilts praktizē mazuļa apģērbu - gandrīz nemainīgu bērnu māšu pārvadāšanu, jo viņi tic ticamam cilvēku kontakta dziļajām nomierinošajām īpašībām. Un Havaju salās - ritmiska lomi lomi masāža ir godbijīga, gadsimtiem ilga māksla, kuras mērķis ir apvienot dvēseli ar bezgalīgo un atbrīvot gan muskuļu, gan prātu mezglus.
4. Iegūstiet dzērienu
Mēs nepiedāvājam, ka dodies uz benderu. Un otrādi, pielīdziniet Polinezijas kava ceremoniju. Šis ilgstošais dzērienu bļoda dalīšanas process paļaujas uz draugiem un ģimeni, vecākajiem un saimniekiem, kā arī mūsu savstarpējo saikni. Izliekoties uz šo publikas vienotības un kopienas sajūtu - vienkārši sarunājieties ar savu draudzību, pirms pametāt savu pinu.
Vai arī jāgaida, vai tas ir pēcpusdiena, stundas augšdaļa? Tas ir tējas laiks! Lielbritānijā gandrīz 200 gadus tēja ir sinonīms relaksācijai. Tātad, vai jūs godājat tradīcijas un rūpīgi sagatavojat šo kultūras ikonu simbolu vai pagatavojat ātru kafiju, gaidot, kamēr soufele pacelsies, izbaudiet siltu, nomierinošu, 30 minūšu atelpu - pietiekami ilgs laiks, līdz kofeīns spiedīs, lai jūs varētu atgriezties uz to.
Priecīgas brīvdienas!
Emīlija K Volmaņa ir Lonely Planet redaktora kopskaits. Neapšaubot, ka viņa ir pārpildīta, Emīlija dzīvo Oaklandā, Kalifornijā.
Lonely Planet's Calm: noslēpumi no rāmjiem no pasaules kultūrām pēta, kā dažādas globālās kopienas cīnās ar ikdienas dzīves noslodzi - bezrūpīgas tradīcijas, festivālus un tradīcijas - un piedāvā 50 no šiem nomierinošajiem kultūras noslēpumiem, kā arī to ieviešanas veidus.
Ieteicams:
Filma Fantastiska! 7 labākās Ziemassvētku filmas, lai noskatītos svētku laikā
Brīvdienas ir pie mums! "Tas ir ne tikai sezona, lai priecētu par ielām, bet arī izplatītu prieks mūsu mājās. Tātad, šī brīvdienu sezona, klāj jūsu Ziemassvētku egli, dara sev karstu šokolādi un sauļo uz dīvāna, lai skatītos savas mīļākās Ziemassvētku filmas. Vislabāk par šo filmu
Iemērc svētku garā! Apskates vietas Durga Pujas un Navratri laikā
Pateicoties svētku sezonai, kas iemērc, gaisma ir izteiksmīga un aizraujoša. Lai gan daudzi nepiekristu tam, ka ceļošana, bet svinības ir laba ideja, bet uzticas mums, piedzīvojot patieso tradicionālo vibu un iemērcot kultūru, ir iespējams tikai tad, kad jūs izpētāt. Dinamiskas
Kur klusums ir zaļais un zelta-klusā ielejas nacionālais parks
Mīlīgais rakešu sarkanais drongo aizlidoja projām no mums, jo mūsu dīzeļdzinējs bija sarunājis vēl vienu matiņslēgu, un vadītājs Saju, mani izbrīnījis, izbrīnījās pie putnu parastās spalvu spalvas. "Tās ļoti bieži šeit, kungs," man teica Saju, bet es biju pārliecināts, ka šī novērošana bija tikai daudzu brīnišķīgu pazīme
Austinas izpēte: nevaram pamanīt skatus SXSW laikā (vai jebkurā laikā)
Rugpjūčio 24 d. Naktį ir vėl 2016 m. Spalio 26 d. Ir 30 d. Centrinę Italiją sukrėtė trys niokojantys žemės drebėjimai. Tarp labiausiai paveiktų Italijos regionų didžiausią įtaką padarė "Le Marche".
Vispopulārākie padomi brauciena laikā Ramadanas laikā
Wales je dobre známy tým, že poskytuje úžasné úteky bez ohľadu na počasie, a to je rovnako pravdivé v zime ako každé iné obdobie roka.