Padomi ceļoŔanai, kad esat grūtniece

Padomi ceļoŔanai, kad esat grūtniece

Esmu ceļvedis autors un žurnālists, daudz ceļoju par darbu. Un atpÅ«tai; Es Å”o darbu nesaņēmu nejauÅ”i. Tātad, kad es kļuvu stāvoklÄ«, es domāju, ka es gribētu izdarÄ«t dažus pielāgojumus, bet nekad nav Ŕķērsojis manu prātu, lai pārtrauktu ceļoÅ”anu vispār.

Tagad tuvojoties beigām manā otrajā trimestrÄ«, es jÅ«tu, ka esmu paveicis vislabāko no tā. Pēdējos piecos mēneÅ”os es devos uz Kotdivuāru, BrazÄ«liju un Franciju, pēdējo četrās atseviŔķās reizes, tai skaitā divus paplaÅ”inātus pētÄ«jumus par jaunāko Lonely Planet franču ceļvedi. Un viss ir bijis brÄ«ze.

Atruna: esmu piemērots, veselīgs un bauda (vienu) grūtniecību bez grūtībām. Ja tas tā nebūtu, es nevarētu to izdarīt tik daudz. Bet, ja jums ir arī labi, nav iemesla, kāpēc jums vajadzētu piekārt savu mugursoma un nodot savu pasi uz sabbatical, līdz bērns ir pietiekami vecs, lai lidotu.

Kopumā es atklāju, ka neliels plānojums un dažas nelielas koncesijas (daudzas no tām man paŔlaik jādara mājās) bija viss, kas bija vajadzīgs lieliskam braucienam.

Formalitātes

  • VeselÄ«bas pārbaude: Katra sieviete un grÅ«tniecÄ«ba ir atŔķirÄ«ga, tādēļ pārbaudiet ar savu ārstu vai vecmāŔu, ka viņi priecājas par ceļoÅ”anu (mana bija ļoti atbalstoÅ”a). Viņi arÄ« varēs ieteikt zāles, kuras jÅ«s varat vai nevarat lietot un ko darÄ«t ar imunizācijas un citu slimÄ«bu profilaksi (vairāk par to vienā brÄ«dÄ«).

  • ApdroÅ”ināŔana: Politikas noteikumi var atŔķirties atkarÄ«bā no tā, kur jÅ«s dzÄ«vojat, tādēļ ir svarÄ«gi pārbaudÄ«t naudas sodu. Ja jÅ«s ceļojat Eiropā Eiropā, lielākā daļa politikas attiecas uz jums, ja jÅ«s bauda grÅ«tniecÄ«bu bez grÅ«tÄ«bām (tāpat kā ar katru nosacÄ«jumu, jums tiks segti neparedzēti notikumi, nevis ikdienas tikÅ”anās). VienkārÅ”i ņemiet medicÄ«niskās piezÄ«mes ar jums, ja kaut kas notiks. Piemēram, Austrālijā, piemēram, neviens apdroÅ”inātājs neattiecas uz grÅ«tnieci, kas treÅ”ajā trimestrÄ« starptautiski lido. Zvaniet uz savu ceļojumu apdroÅ”ināŔanu pirms norēķināŔanās; ceļojot bez apdroÅ”ināŔanās, varētu bÅ«t ļoti dārgi, ja jÅ«s ārvalstÄ«s dotos darba vietā.
  • LidoÅ”ana: Daudzas aviosabiedrÄ«bas ierobežo grÅ«tnieces treÅ”ajā trimestrÄ«, un ierobežojumi atŔķiras atkarÄ«bā no tā, vai lidojat ilgi vai Ä«sā laikā. Pirms rezervējat, pārbaudiet prasÄ«bas. Kā parasti, Eiropā parasti ir 36 nedēļas vienai grÅ«tniecÄ«bai, 32 - dvīņiem / trÄ«skārÅ”iem. Kad esat pagājuÅ”i 28 nedēļas, daži pārvadātāji lÅ«dz vēstuli no sava ārsta vai vecmāte, kas apstiprina jÅ«su termiņu un ka nav grÅ«tniecÄ«bas komplikāciju. Pretējā gadÄ«jumā ir piemērojams parastais padoms - dzeriet daudz Ŕķidrumu, bieži pārvietojieties un valkājiet kompresijas zeÄ·es (grÅ«tniecēm ir nedaudz lielāks DVT risks, it Ä«paÅ”i attiecÄ«bā uz tālsatiksmes lidojumiem).

Malārija un drudža drudža novērÅ”ana

Tas ir visnoturÄ«gākais jautājums, ar kuru man nācās tikt galā. VeselÄ«bas aprÅ«pes speciālisti iesaka grÅ«tniecēm neiet ceļot uz izplatÄ«tām malāriju zonām, jo ā€‹ā€‹grÅ«tniecÄ«ba samazina Ä·ermeņa imunitāti pret Å”o slimÄ«bu. Ja jums jādodas, profilakses iespējas bÅ«s mazākas nekā parasti: dažas zāles grÅ«tniecÄ«bas laikā vispār nevar lietot; citus var parakstÄ«t tikai pēdējo seÅ”u mēneÅ”u laikā; citi joprojām strādā pie dažām slimÄ«bas celmiem (un tāpēc tikai dažās jomās / valstÄ«s).

Parasti es veicu profilaksi, ja ceļojat uz izplatÄ«tu malāriju, piemēram, Kotdivuāru (es zinu, ka daži ceļotāji to nav, bet tā ir diskusija par citu rakstu). Diemžēl Å”oreiz nebija nekas, ko es varētu uzzināt, tādēļ es nolēmu, ka viss notiks profilakses jomā.

Pirmo trÄ«s grÅ«tniecÄ«bas mēneÅ”u laikā nav ieteicams spēcÄ«gs kukaiņu atbaidÄ«Å”anas lÄ«dzeklis DEET; runājiet ar apmācÄ«tu medicÄ«nas speciālistu par citām iespējām. Es esmu pārliecināts: es valkāja garas piedurknes, garas bikses un slēgtus kurpes, un vakarā nolēmu vakariņot iekÅ”telpās, nevis uz ziemas terasēm. Es arÄ« gulēju numurā ar gaisa kondicionieri; vēl labāk bÅ«tu bijis moskÄ«tu tÄ«kls uz gultas, lai gan Abidžanas vidusmēra viesnÄ«cās tas bija pārsteidzoÅ”i maz. Es arÄ« nopirku Avon Skin So Soft (avonshop.co.uk/product/bath-and-body/skin-so-soft/skin-so-soft-original-dry-oil-body-spray.html), dzirdējuÅ”i to tā strādāja brÄ«numus (tas faktiski ir mitrinoÅ”s lÄ«dzeklis). Tās Ä«paŔības nav zinātniski pierādÄ«tas, taču anekdotiski pierādÄ«jumi ir daudz, tādēļ es domāju, ka es to izmēģināŔu. Stratēģija strādāja pie manis: es četrās dienās atstāju Kotdivuāru bez viena koduma.

BrazÄ«lijā man bija jādomā par dengiju, nevis par malāriju. Nav vakcÄ«nas vai profilakses, tāpēc es izmantoju to paÅ”u piesaistÄ«Å”anas profilakses stratēģiju, kā ar malāriju. Man bija divas nedēļas ilgas brÄ«vdienas, bet pēc tam es neesmu pārliecināts, ka viņi bija odi ...

Jums var bÅ«t jārēķinās ar citām slimÄ«bām vai veselÄ«bas problēmām pirms ceļoÅ”anas, ieskaitot imunizāciju neatkarÄ«gi no jautājuma, runājiet ar savu ārstu, lai jÅ«s varētu pieņemt apzinātu lēmumu.

Pārtika un dzērieni

Esmu atradis grÅ«tniecÄ«bas ierobežojumus attiecÄ«bā uz pārtiku un dzērieniem kā manas lielākās vilÅ”anās (ja tas bÅ«tu čivināt, es pievienotu #firstworldproblem). Es esmu Ä«sta virtuve, un kokteiļi ir mani vainÄ«gie prieks - jāatstāj nepasterizēts siers un kafija (sālÄ«ta gaļa) ā€‹ā€‹Francijā un caipirinhas BrazÄ«lijā bija lÄ«dzÄ«gs sodam.

No plusa puses es atklāju, ka cilvēki ir bezgalÄ«gi izmitināti. Korsikā man bija bijuÅ”i viesmīļi, kuri atgriezās pie savām virtuvēm, lai pārbaudÄ«tu, vai viņu sieri izgatavoti ar pasterizētu pienu; BrazÄ«lijā draugi mani lija ar Ä«paÅ”i sagatavotas grilētas gaļas plāksnēm; un Francijas dienvidos restorāns izaicināja mani sagatavot bezalkoholisko aperitÄ«vu.

NeatkarÄ«gi no dažiem ierobežojumiem es pieņēmu tādus paÅ”us piesardzÄ«bas pasākumus, kā parasti, lai mazinātu saindÄ“Å”anās ar pārtiku risku: filtrēts vai iepildÄ«ts pudelēs iepildÄ«ts Å«dens, ja krāna Å«dens ir nedroÅ”s; cauruļvadi karsti ēdieni; salāti no vietām, kurām uzticaties. Es arÄ« veica uzkodas (graudu bārus, žāvētos augļus vai banānus), lai notÄ«rÄ«tu munchÄ«zes (grÅ«tniecÄ«bas jaunums).

Aktivitātes

Labi, tāpēc varbÅ«t jums bÅ«s jāmaina kanjons par pārgājienu un jāpārtrauc jÅ«su nirÅ”anas kurss lÄ«dz brÄ«dim, kad bērns piedzimis, taču kopumā es atklāju, ka grÅ«tniecÄ«bas iestāŔanās mani nav apstājusi no aktÄ«va ceļojuma (un ASV sportista Alysia Montaņo, protams, atcerējās vietni savā nesenajā 800m sacÄ«kstēs - izlasi Å”o video Å”eit). Mana Francijas ceļvedÄ« veiktā pētÄ«juma laikā es veicu vairākus pārgājienus Korsikā un Rivjērā, apceļojot Nicu un izbraucot Île Rousse. BrazÄ«lijā peldÄ“Å”ana, pārgājieni ar peldÄ“Å”anu un pārgājieni uz Ilhā Grande bija viens no mana brÄ«vdienu izcilākajiem notikumiem.

VienÄ«gais brÄ«dis, kad es jutos neērti, BrazÄ«lijas Parque Nacional de Itatiaia braucienā bija briesmÄ«gs ceļŔ. Zinot, ka nākamajā dienā mums vajadzētu darÄ«t to paÅ”u otrādi, es nolēmu vissliktākajā vietā iziet. Tāpat kā attiecÄ«bā uz veselÄ«bas aizsardzÄ«bas pasākumiem, sazinieties ar ārstu vai vecmāti, ja rodas Å”aubas par jebkuru aktivitāti.

Apģērbs

Var teikt, ka bÅ«tiska ir skaidra, bet valkā ērta apģērba izmantoÅ”ana. Es valkāju visas savas parastās drēbes, kamēr es biju apmēram trÄ«s mēneÅ”us pēc grÅ«tniecÄ«bas un nožēloja, ka neesmu ieguldÄ«jis pāri grÅ«tniecÄ«bas bikses kaut kur 2000km. Es braucu ar maniem Francijas pētÄ«jumiem (plāna B bija atspiedies un atzipa džinsus braukÅ”anas laikā, nevis briesmÄ«gi krāŔņi) .

Man tomēr ir taisnÄ«ba BrazÄ«lijā: viena pāra maternitātes džinsi, pāris ar linu apgrieztu maternitātes bikses, maisi zema aplauzuma Å”orti un daudz kleitu. Maxi / garas kleitas bija sapnis; ArÄ« Ä«sā kleita-cum-legingas kombinētā kombinācija strādāja arÄ« pret ārstÄ“Å”anu (tā biezāka versija bÅ«tu ideāli piemērota ziemas / aukstākai klasei).

PeldkostÄ«miem domājiet par to, cik ērti jÅ«s parādÄ«sit savu triecienu: "tankinis" un viengabala peldÄ“Å”anas kostÄ«mi ir lieliskas bikini alternatÄ«vas. Un, lai gan man nav plānu kaut kur nokļūt auksts lÄ«dz bērna piedzimÅ”anas brÄ«dim, ja tas tā bÅ«tu, es noteikti pārliecinātos, ka neatkarÄ«gi no tā, vai mani uzņemtu rāvējslēdzējus, - neviens nevēlas mazuļa vēderu.

Kultūras jautājumi

Ja jÅ«s rādāt, esiet gatavi cilvēkiem, kas pieskaras jÅ«su uzbrukumam, pat sveÅ”iniekiem, it Ä«paÅ”i VidusjÅ«ras vai Latīņamerikas kultÅ«rās. JÅ«s varat arÄ« saskarties ar dažiem neapmierinātÄ«bu par ceļoÅ”anu. No otras puses, jÅ«s, visticamāk, parādÄ«sit negaidÄ«tu laipnÄ«bu un uzmanÄ«bu: mēs saņēmām mÅ«su pirmo bērnu dāvanu BrazÄ«lijā no cilvēkiem, kurus tikko tikām izpildÄ«jām.

NepiecieÅ”amas dažas idejas par to, kā jaunos pētniekus izklaidēt mājās vai ceļā? IepazÄ«stieties ar mÅ«su Lonely Planet Kids grāmatām un lietotnēm. Kickstart ceļojuma kļūdu, parādot viņiem, cik liela var bÅ«t mÅ«su planēta.

Daļa:

Līdzīgas Lapas

add