Iesācēja rokasgrāmata pārgājienu mākslai

2024 Autors: Ada Peters | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:37

Viena lieta ir parkā staigāt, bet neskartā pārgājiens ir vēl viens. Iet pārāk tālu, izvēlieties pārāk grūtu maršrutu, noslidiniet bez atbilstoša rīka vai pareizas sagatavošanas, un āra piedzīvojums var kļūt neglīts un varbūt pat bīstams.

Šeit ir daži top padomi iesācējiem pārgājienu mākslā.

Izvēlies pareizo pārgājienu

Pirmais solis līdz patīkamiem pārgājieniem ir jūsu fizisko robežu novērtēšana un ceļojuma izvēle, lai tie atbilstu. Galvenie faktori, kas jāņem vērā, ir attālums, paaugstinājuma maiņa un reljefa veids.

Ja esat iesācējs, sāciet ar īsiem un vienkāršiem pastaigiem un strādājiet augšup. Ja iespējams, brauciet ar biedru vai grupā ar lielāku pieredzi. Tas ne tikai būs drošāks un jautrāks, bet arī citu cilvēku zināšanas un prasmes. Klubi un gida pavadoņi ir arī lieliski veidi, kā apgūt pamatus.

Valkāt slāņveida apģērbu

Optimāla āra apģērba aizsargā jūs no elementiem un regulē ķermeņa temperatūru, bet ir viegla, izturīga un ērta.

Vislabākais ir slāņains apģērbs - apģērbi zem vidējā slāņa ar apvalku - pēc nepieciešamības pievieno vai atņem. Pārspīlēta vilna, piemēram, merino ir ideāli piemērota zem un vidējai slāņiem, ar augstu sintētisko slāni.

Protams, ļoti svarīga ir droša ūdensnecaurlaidīga jaka, tāpat kā cepure - saulainās dienas plaša maliņa, auksta vilnas cepure. Vispārējais īkšķis vienmēr ir gatavs sliktākajiem apstākļiem.

Izvēlies labos zābakus

Nav aizstājami augstas kvalitātes pārgājienu zābaki, kas nodrošina saķeri, atbalsta potītes un sitienus. Pērciet labāko pāri, kuru varat atļauties. Pievērsiet īpašu uzmanību zolei: jābūt skaidri izteiktam papēžam un izturīgam protektoram no augstas kvalitātes gumijas.

Ideāla vieta jaunu zābaku izvēlei ir speciālists āra mazumtirgotājs personīgi, nevis internetā. Mēģiniet viņiem valkāt biezas vilnas zeķes. Sākotnēji tiem jābūt ērtiem; traucējošs boot reti būs labs.

Nēsājiet ērtu mugursomu

Ja jūs ilgstoši uzņemsiet lielu slodzi, iegūstiet mugursomu ar labu drošības jostu, jo tas nosaka komfortu un nesošās robežas.

Starterim pārbaudiet, vai to var noregulēt atbilstoši ķermeņa formai, rūpīgi pārbaudot jostasvietu, gūžas jostas un plecu siksnas, kā arī polsterējuma kvalitāti.

Pareizi aprīkots iepakojums nodrošina pārvietošanās brīvību, bet neļauj šūpīties no vienas puses uz otru. Esiet gatavs, veicot nelielus pielāgojumus pēc iespējas ātrāk, izmantojot nelielu siksnas kniebienu.

Pack gaismas

Esiet uzmanīgs, iepakojumā pēc iespējas vieglāks, it īpaši garos pārgājienos kalnainā reljefā. Ieguldiet vieglajā aprīkojumā un apvienojiet visu, kas var tikt dalīts starp jūsu grupu, piemēram, virtuves iekārtas. Izplatiet šo slodzi atbilstoši katra tūrisma fiziskajām spējām.

Izņemiet vieglu pārtiku, noņemiet to plastmasas maisiņos, nevis pārvadājat nevajadzīgu iepakojumu. Apsveriet arī ūdeni - jums nav nepieciešams liels daudzums, ja uz vietas ir dzeramas preces. Evianas minerālūdens litru nolaišana Jaunzēlandes Fiordlandā ir vienkārši trakums.

Ēd un dzer labi

Pārtika ir jūsu degviela, un, lai saglabātu šaušanu uz visiem cilindriem jums vajadzētu ēst labi taka. Vienmēr ņemiet vairāk, nekā jums nepieciešams, jo īpaši, ja ir kāda iespēja, ka jūsu ceļojums aizņems ilgāku laiku nekā plānots.

Naktsmītnes braucieniem iesaiņojiet pārtiku, kas ir augsta enerģija, barojošs, kompakts, neiznīcināms un viegli gatavojams. Garšīgie ēdieni, piemēram, šokolāde, arī var radīt brīnumus morālei, kad notiek grūtības. Palieciet hidratāciju, bet, ja neesat pārliecināts par ūdens kvalitāti, izturieties pret to.

Mest sevi

Patīkami pārgājienu eņģes izturība, nevis ātrums. Gaidīt staigāt daudz lēnāk nekā parasti, nokļūstot jūsu dabiskajā tempā un ritmā.

Atceries bruņurupučus un zaķus? Ja jūsu grupā ir zaķis, lūdziet viņus palēnināt vai atlaist tos, lai aizturētu aizsargu. Pārgājieni ar tādu ātrumu, kas ir piemērots jūsu visgrūtākai grupai, nodrošinās harmoniju un veicinās dekorāciju novērtēšanu - iespējams, viss uzdevums. Veikt regulāru atpūtu apstājas, lai atbrīvotu ķermeņa svaru, rehidrātu un mitrinātu dažus riekstus - garantē trīs soli, lai jūs smaidītu.

Rīkoties uzmanīgi

Ja vien neesat iestatījis viegli, labi marķētas takas, kartē vienmēr ir karte, jo GPS uztvērējs ir bezjēdzīgs bez signāla vai kad akumulatori beigušies.

Topogrāfiska karte ir būtiska tuksneša pārgājieniem; uzziniet, kā to izlasīt un pārvietoties, izmantojot kompasu. Labākais kartes pavadonis ir virziena izjūta. Izlasi ainavu, meklējot ievērojamus orientierus, piemēram, upes, virsotnes vai dakšas ceļā. Labākais veids, kā izvairīties no pazaudēšanas, ir zināt, kur tu esi.

Lasīt laika apstākļus

Laika apstākļi lielā mērā ietekmē pārgājiena laimi. Lietus, sniegu un izbalējumus var pārveidot vieglās takas par pārdrošām pārbaudēm, bet intensīva siltuma padeve, dehidratācija un siltuma trieciens. Dažos gadījumos var būt ieteicams mainīt savus plānus.

Pārbaudiet prognozes un uzziniet, kā nolasīt laika apstākļus. Sekot takai, uzmanies ar debesīm, jo īpaši kalnos, kur apstākļi var strauji mainīties. Sargieties no lietus mākoņiem, ja jums ir upes šķērsot, un nebaidieties atgriezties vai paturēties, ja apstākļi pasliktinās.

Plāns drošai atgriešanai

Izkāpiet pa labo kāju, ļaujot kādam zināt, kur jūs dodaties, un kad jūs atgriezīsities, lai viņi varētu paaugstināt trauksmi, ja dodaties uz AWOL.

Vienmēr ņemiet vismaz vienu primāro pirmās palīdzības komplektu kopā ar jums. Vienu dienu braucienam var būt pietiekami daudz šuvju un pretsāpju līdzekļu, bet ilgākiem braucieniem pievienojiet pārsēju, sterilus paliktņus, antiseptiskos un rehidratācijas pulverus.

Izdzīvošanas maisiņš vai avārijas sega ir laba ideja, tāpat kā svilpe uzmanības pievēršanai. Personālais lokatora bāksignāls (PLB), kas pieejams iznomāt lielākajos pārgājienu mezglos, nodrošinās jūsu glābšanu, ja lietas būs nopietni bumbierveida.