Top 10 brīnišķīgi treniņi visā pasaulē

2024 Autors: Ada Peters | [email protected]. Pēdējoreiz modificēts: 2023-12-17 15:37

Vingrinājumi brīvdienās nav ne garš, ne arī dārgas ceļojuma laika izšķiešana. Stingri nostājies šajās vietās un jūs pieredzēsiet vairāk nekā tikai endorfīnu.

1. Grouse Grind, North Vancouver, Kanāda

Apmeklētāji, kuri meklē vieglu vingrojumu Vankūverā, tradicionāli brauc līdz lieliskajam 8.8km Stanley Park Seawall. Un kas tos var vainot? Bet, ja jūs vēlaties dramatisku kalnu fitnesa (un skaistuma) strauju triecienu, ejiet uz Ziemeļu krastu un izturieties pret Grouse Grind. Grinds, kas 853 metru augstumā sasniedz Grous Mountain kalnu, kas atrodas tikai 2,9 km garumā (ieskaitot 2830 kāpnes), neaptverami tiek dēvēts par "Mother Nature's Stairmaster". Parastais jaunpienācēja laiks ir 90 minūtes (ieraksts ir 25 minūtes). Ja jūs esat sadalīti, braukt ar gondolu atpakaļ. Ja nē, izbaudiet izsīkumu to cilvēku sejās, no kurām jūs braucat.

Grind ir bezmaksas, bet, ja vēlaties iestatīt oficiālu laiku (un jūsu soma tiek izkrauta), nopirkt Grind Timer Card par C $ 20 pie grousemountain.com.

2. Fourvière, Liona, Francija

Gadu desmitiem Lionas ir saukts par pasaules pārtikas galvaspilsētu, kā arī laba iemesla dēļ. Ceļojums šeit vienkārši nav pabeigts bez nopietnas (un, iespējams, gluttonous) gastronomiskās izpētes. Tātad, kā labāk tikt galā ar saviem pārmērībām (vai veidot savu apetīti vairāk), nekā, braucot simtiem soļu attālumā no Gare St Pauls līdz Basilica Notre Dame de Fourvière? Grandiozā bazilika ir pati atlīdzība, tāpat kā panorāmas skats pār upēm Ronā un Saonē, kas izklaidējas skaisti cauri pilsētai. Vēlas vairāk? Apgrieziet pirmo soli un atkārtojiet vai veiciet daudzus soļus, kas uzkāpa Lionas La Croix-Rousse kalnā.

Basilica Notre Dame de Fourvière ir atvērta no plkst. 8:00 līdz 19:00. Lai iegūtu informāciju par ekskursijām ar gidu, apmeklējiet fourviere.org.

3. Filbertu Steps, Sanfrancisko, ASV

Sanfrancisko Telegrāfa kalns ir pazīstams ar dažādām lietām dažādiem cilvēkiem. Daži no tiem ir ikoniskas Coit Tower tornis. Citiem tas ir vienkārši laba vieta, lai iegūtu fantastisku skatu pār Sanfrancisko līci. Tiem, kas bauda smagu kāju, plaušu un sēžamvietu, kalns ir Filberta pakāpju vieta. Par treniņu jūs drīz neaizmirstiiet, pagriezieties 377 šaurās koka pakāpēs, kas strauji plūst cauri zaļai veģetācijai un pagātnē krāsojamās mājās. Jūs pat var būt serenadēta ar savvaļas papagaili vai diviem. Nepalaidiet savu sirdi Sanfrancisko - stipriniet to tur.

Filberta pakāpju bāze atrodas Filberta un Kērnī ielas krustpunktā.

4. Circuit de Monaco, Monako

Varbūt pasaulē slavenākā pilsētas ielu sadaļa, 2,075 jūdžu Circuit de Monaco, kopš 1929. gada ir redzējusi sacensību automobiļus, kas apceļo savus stūrus un ar Monte Carlo slaveno Kazino laukumu. Kaut arī mūsdienu Formula One autovadītāji redzēs maz, bet izplūdis plīša valdība, pieņemot ķēdi, jūs varat mērcēt to visu, kad jūs to apietat (cik apļi ir atkarīgi no jums). Tieši tāpat kā tie, kas piesienamies F1 automašīnā, jūsu sirds sacīkstēs; Uzbraukšana uz austrumiem no Ostendes pēc Sainte Devote noapaļošanas ir strauja. Pabeigt plostu Vidusjūrā Plage du Larvotto.

Jūs atradīsiet F1 starta režģi, kas krāsoti uz Boulevard Albert 1er virs ostas peldbaseina kompleksa. GO! GO! GO!

5. Galda kalns, Keiptauna, Dienvidāfrika

Pateicoties gleznainam antenas kabelim, ceļojums uz Galda kalna virsotni ir vienkārši jautra diena lielākajai daļai Keiptaunas apmeklētāju. Bet jūs neesat kā lielākā daļa cilvēku. Jūsu ceļojums uz augšu būs treniņš, ko jūs turpināsiet izbaudīt ilgi pēc tam, kad muskuļi pieturas. Patlēpipas ieleja, kas divas kalna galvenās sejas šķērso, ir jūsu vistiešākais ceļš uz augšu. Stāvā taka ir gandrīz 700 m augstumā tikai 3 km attālumā.

Patteklip Gorge ceļš sākas Tafelberg Rd. Apmeklējums sanparks.org par taktikas informāciju par drošību un parku.

6. Arthur's Seat, Edinburga, Skotija

Edinburga ir viena no skaistākajām Eiropas pilsētām, un tā ir viena no kontinenta visizdevīgākajām treniņiem. Braucot uz Holivudas parku, braucot pa 8 km garu vulkānisko rotaļu laukumu. Ar izcilu skatu uz Edinburgas pils, Skotijas parlamentu un jūru, jūs jūtaties kā jūs uzņemat pilsētu. Citos punktos, kad jūs apvelkat ar akmeņainām klintis un šūpošanos, jūs jutīsities no tā visa. Augstākais punkts burtiski ir Arthur's Seat virsotne pusceļā.

Sāciet no Queen's Drive autostāvvietas, 250 m attālumā no Holyrood Palace Royal Mile galā.

7. Centrālais parks Ņujorkā, ASV

Iespējams, ka visvairāk ikonu no pasaules pilsētas brauciena maršrutiem ir 2,5 km aplis pie Ņujorkas Centrālā parka Džakvilīna Kennedija Onasisa rezervāta. Apdeguma ceļš ir mīksts zem kājām, lai jūsu ceļgali netiktu ienīsti, lai jūs to vēl vairāk stumtu (un ilgāk), lai gan pilsētas skatu ainava var izlaupīt elpu. Lielisks laiks, lai pabeigtu treniņu, ir krēslas laikā, kad saulainā saule atspoguļo pilsētu ainavu. Skatīties pilsētas gaismas sāk mirdzēt, jo nakts creeps iekšā.

Palaidiet rezervuāru pretēji pulksteņa rādītāja virzienam un ceļa labajā pusē. Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet centralpark.com.

8. Kopakabanas pludmale, Riodežaneiro, Brazīlija

Copacabana pludmalē, Riodežaneiro, strādā jūsu ķermenis un parādās tā, ka tas ir iespaidīgs. Absorbējiet unikālo vibu ar skrējienu vai rullīšu plakni pludmales plašajā 4km garajā promenādē. Izslēdziet to līdz 8km (16km atgriešanās), ja uz dienvidiem iekļaujat Ipanema Beach. Ja vēlaties doties uz dažiem svariem, Copacabana tuvumā ir vairākas brīvdabas vingrošanas vietas un virpuļvannas. Jūtas drosmīgi? Pēdējā fitnesa pieredze ir pārbaudīt jūsu viltību pret Cariocas pludmales volejbolā vai futbolā. Cik daudz jūs, kā jūs darāt procesā, vai nu ar sportiskām prasmēm, vai no jūsu tonizētas ķermeņa, ir atkarīgs no jums.

Pirms temperatūras paaugstināšanās treniņi ir vislabāk agri no rīta. Lai gan pludmale naktī tiek iedegta, nav prātīgi piekārties pēc tumsas.

9. Berlin Wall Trail, Berlīne, Vācija

Citējot Frediju Merkuriju: "Nokļūstiet uz velosipēdiem un brauciet!" Veiciniet savu mūzi un bagātiniet savas smadzenes, braucot ar velosipēdu pa 160 km garo Berlīnes mūru taku, labi apzīmētu maršrutu ar interesantu vēsturisku informāciju par draņķīgu sienu. Uzziniet par Vācijas sadalīšanu, sienas celtniecību un krišanu, kā arī par to cilvēku traģēdijām, kuri mēģināja izvairīties no tā. Taka ir sadalīta 14 sekcijās, kuras svārstās no 7 līdz 21 km garumā, tāpēc jūs varat uzņemt tik maz vai tik daudz, cik vēlaties.

Katras sadaļas sākums un beigas ir sasniedzams ar sabiedrisko transportu (lielākā daļa pakalpojumu nodrošina iespēju uzņemt velosipēdus). Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet berlin.de/mauer.

10. Piekraste no Krasta, Auckland, Jaunzēlande

Viņi saka celiņš. Mēs sakām skrejceļu. Izaiciniet sevi ar šo 16 km maršruta pa Oklendas pilsētu, aizvedot jūs no Klusā okeāna līdz Tasmenas jūrai. Gar ceļu jūs nokļūsiet daži no pilsētas arhitektūras dārgakmeņiem un ne mazāk kā piecām vulkāniskajām vietām, no kurām dažas pēdējos 600 gadus ir veidojušies un novietoti maoros. Maršruts sākas Viadukas ostā un beidzas Manukau. Tas ir daļa no 3000km garā Te Araroa (garā ceļa), kas stiepjas visā valstī garumā.

Kartes un informācija par Coast to Coast ir pieejama vietnē aucklandcouncil.govt.nz.